AKCJA "WALCZYMY O ZDROWE I PIĘKNE CIAŁO!"

Żródło: drogeria.biz

Cześć Dziewczyny :)

Wpadłam na genialny pomysł, ale czy on taki genialny, to się jeszcze okaże... ;) Jak pewnie zdążyłyście zauważyć, nie należę do osób szczupłych, a co więcej, moja masa ciała stacza się po równi pochyłej w tym złym kierunku. Nie dość, że ciężko dobrać mi odpowiednie ubrania, bo najczęściej wyglądam w nich źle, to propozycja wyjścia na basen, zawsze kończy się odmową, z mojej strony. Zaczęło się lato i chciałabym założyć kostium kąpielowy, bez wstydu. Kupić sobie sukienkę mini i założyć ją  w dowolnym momencie. Zapozować do zdjęcia i nie martwić się o to, czy wyszłam na nim ładnie, czy jak wieloryb.

Jeśli chodzi o rozmaite diety, ograniczanie jedzenia, a często nawet głodzenie się..., to już to przerabiałam i osiągałam niezłe wyniki, bo potrafiłam w ciągu 3 miesięcy, zrzucić nawet 16 kg. Na dłuższą metę, to nie jest jednak dobry sposób... . Efekt JoJo nie pojawiał się od razu, ale po pół roku, znów byłam w punkcie wyjścia.

Tym razem postanowiłam zrobić to inaczej! Zacząć ćwiczyć! Motywowałam się do tego strasznie długo, ale wreszcie nadszedł ten czas. Lepiej późno, niż wcale.

Wysiłek fizyczny nigdy nie był moją mocną stroną, odkąd pamiętam, zawsze go unikałam. Aerobik-nudny, bieganie-męczące i nudne, basen-odpada, trzeba się ubrać w kostium, jedynie jazda na rowerze sprawiała mi przyjemność, zimą jeszcze łyżwy.

Brak ruchu, siedząca praca, a dodatkowo jeszcze kaloryczne jedzenie, sprawiły, że wyglądam jak wyglądam... . W ubraniu jeszcze nie ma tragedii, ale w samej bieliźnie, czy kostiumie kąpielowym, boję się spojrzeć w lustro. Jestem przekonana, że to nie jest jedynie mój problem.

RAZEM POWIEDZMY TEMU STOP!

Mój plan w punktach

1. Pić dużo wody!

Codziennie rano, tuż po obudzeniu się, wypić pełną szklankę wody niegazowanej. Jeśli nie mam niegazowanej, to zastąpię ją wodą z czajnika. To samo powtarzać przed każdym posiłkiem, nie ważne, czy to będzie jabłko, czy dwudaniowy obiad. Woda z samego rana i przed każdym posiłkiem!

2. Wysiłek fizyczny.

Codzienne ćwiczenia! Zrobiłam sobie tabelę, w której będę zapisywać to, ile i jakie ćwiczenia wykonałam.

* Początkowo jest to 5 przysiadów i 5 brzuszków, z każdym kolejnym dniem, ta ilość wzrasta o kolejne 5. Pierwszego dnia po 5, drugiego po 10, trzeciego po 15, czwartego po 20 itd.

* Codziennie wykonać przynajmniej jeden trening z YOU TUBE.

Przykładowe treningi (jeszcze ich nie robiłam)

Nieistotne, czy będzie to trening jednej partii ciała, czy całego ciała. Nieistotne, jak będzie wyglądało wykonanie. Początkowo może to wyglądać wręcz żałośnie..., ważne żeby wytrzymać do końca. Dać z siebie wszystko i upocić się przy tym jak świnia ;)

3. Zwracać uwagę na to, co się je.
Oczywiście, nie zamierzam sobie odmawiać kiełbaski z grilla, czy batonika, ale... nie mogę robić tego codziennie. PS. Oczywiście przed każdym batonikiem, czy kiełbaską, koniecznie szklanka wody!

4. Kolację jeść wcześniej! 
Zależnie od tego o której się położę spać, ale min. 3  godziny przed snem.

POMÓŻMY SOBIE WZAJEMNIE!

Teraz właśnie nadszedł czas na mój "genialny" pomysł ;) Mam nadzieję, że genialny...

Codziennie o godzinie 5.30 rano, będę umieszczała na FanPageu bloga Interesting Details From My World, jeden filmik z treningiem, który bezwzględnie trzeba będzie wykonać. Dziś, wyjątkowo, zrobię to tuż po opublikowaniu tego posta. Nie ważne o jakiej porze dnia, ważne żeby wykonać! W  komentarzach, pod tym filmikiem, każdy kto przyłączy się do akcji, będzie się "odhaczał". Nie trzeba wykonywać dokładnie tych ćwiczeń z filmiku, może być to inny filmik, ale wtedy podajemy do niego link.

Komentarz może wyglądać np. tak: "Wykonałam + 5 przysiadów+ 5 brzuszków + 30 minut rower.

Obowiązkowo trzeba wykonać trening z filmiku, przysiady i brzuszki! Reszta według uznania.

Mam nadzieję, że licznie przyłączycie się do akcji! Będziemy się mogły wzajemnie motywować i wspierać!

Co miesiąc (a może częściej), na blogu pojawi się podsumowanie jednego etapu akcji. Wszystko będzie zależało od NAS!

Wierzę w to, że za miesiąc, moja figura będzie wyglądała lepiej niż na poniższym zdjęciu. Wierzę w to, że nie będę się jej wstydziła i w lipcu pójdę na basen bez wstydu i zażenowania. Mam nadzieję, że Wy też!

Co o tym myślicie? Przyłączycie się?